2018. február 15., csütörtök

DISZNÓTOROS, KÍNAI HOLDÚJÉV, TÁNCHÁZ HÉTVÉGÉRE

Farsang mellett a disznóvágás a tél klasszikus  programja, és hogy mindezt Erzsébeten  a Csili Művelődési Központ tőszomszédságában élvezhetjük és nézhetjük végig, az az igazi kuriózum. Február 18-án, reggel 8 órakor kezdődik az egész napos kavalkád, hamisítatlan pálinkás reggelivel, kóstolóval és ebéddel! A lakomák mellett családi táncház, operett műsor, kézműves foglalkozások és vásár várja a kíváncsi családokat!
Budapest, 1201 Nagy Győri I. u. 4-6. 
Belépő: 500,-Ft étkezés nélkül
3xétkezés 3.500.-Ft, reggeli 800,- ebéd 1.700,- kóstoló 1.000.-Ft-os jegyáron váltható.


A Hopp Ferenc Ázsiai Művészeti Múzeumban ismét megünneplik a kínai Holdújévet. 2018 a kínai asztrológia szerint a Kutya éve, ez az állat a kínaiak szemében az értelem és a védelem szimbóluma. A programok között előadások, asztrológiai bemutató, sorselemzés és kutyafotó-szépségverseny díjkiosztó is lesz, sőt mindenki elkészítheti saját, éves naptárát is.
2018. február 17. 15.30-tól
Budapest, 1062 Andrássy út 103.
Jegyárak: Ifjúsági és Nyugdíjas 900.- Felnőtt 1.500,-Ft


Ingyenes program a MÜPA-ban! Havonta egy vasárnapon, a legkiválóbb muzsikusok és táncmesterek segítségével tehetik meg az első tánclépéseket a gyerekek. A zene mellett mesék, közös játék várja a családokat a HETEDHÉT Táncházban!
2018. február 18. 12.00 óra
Budapest, 1095 Komor Marcell u. 1.


Építs házat növényekből! - hívja a gyerekeket a Ludwig Múzuem Családi délelőttje, ahol kis méretű, hazavihető házakat állítanak össze természetes anyagokból, és közben megismerkednek néhány ősi, építési formával, technikával, nyersanyaggal. 
2018. február 17. 10.30 órától Belépőjegy: 600.-Ft
A program regisztrációhoz kötött:
dabifarkas.rita@ludwigmuseum.hu


Tartalmas hétvégét, kellemes időtöltést!!

2018. február 14., szerda

ŐSZINTESÉGRŐL ŐSZINTÉN

Megmondom őszintén..., a témáról kapásból csak közhelyes megfogalmazások jutottak eszembe, mint például: "az igazság szabaddá tesz", "az őszinteség megöli a szerelmet", "mondj igazat, betörik a fejed".., ezért megnéztem, mit gondolnak róla mások:

"Ha nem vagyunk őszinték, akkor annak tudatában is vagyunk!" - mondta Szókratész, görög filozófus már a négyszázas években és a tény azóta aligha változott. 
Itt van például a legjobb barátnőnk esete, aki a legújabb fogyi projektje után  csillogó szemmel kéri, mondjuk meg őszintén, ugye lement pár kiló? - mi pedig természetesen igent mondunk, hiszen tudjuk, mennyi lemondás és aszketizmus van a kérdés mögött!

De mit nevezünk őszinteségnek?
A wikipédia szerint az őszinteség az igazsággal, mint értékkel összefüggő, azzal összhangban álló, cselekvésben és kommunikációban kifejezésre kerülő emberi tulajdonság. Ide sorolható minden, ennek a feltételnek megfelelő megnyilvánulás- a hallgatás éppúgy, mint a beszéd.-
De, az őszinteséget onnan is meg szoktuk közelíteni, hogy vajon mi lesz a másik ember reakciója? Mert számolunk-e a következményeivel annak, ha valakinek feltárjuk az igazságot? Például arról, hogy láttuk a férjét egy másik nővel andalogni, vagy éppen nem végzi megfelelően a munkáját, és ha egy párkapcsolatban úgy érezzük, most már beszélni kell?
Az igazság számtalan helyzetben tolakodva kérne magának helyet, és a lelkiismeretünk is a kimondás mellett kampányol, de mégis ott van egy megmagyarázhatatlan fék, ami hallgatásra késztet minket!

Az őszinteség kétélű fegyver
"Néha összeköt, néha rombol. Néha csak arra szolgál, hogy az ember életterheiből egy adagot átcsúsztasson a másik vállára. Néha erkölcsi kötelességünk hallgatni, ha az őszinteség a másik ember megalázását, megsértését eredményezné. Néha erkölcsi kötelességünk beszélni, ha a hallgatás félrevezetné a másikat." - mondja Popper Péter pszichológus.

Ugye Te is voltál már olyan helyzetben, amikor még elfogadható volt az igazság elhallgatása, de ettől még nem lettél őszintétlen. Vegyük például azokat a kegyes hazugságokat, amelyeket szülőként olykor alkalmazunk, ha nem szeretnénk gyerekeinknek csalódást okozni!
Ettől persze nem érezzük jól magunkat, de elkerülő hadműveletként mégiscsak élünk vele akkor is, amikor családtagjainkat szeretnénk megkímélni valami rossz hírtől.

"Az őszinteség nem azt jelenti, hogy mindent kimondunk, hanem azt, hogy meggondoljuk, amit kimondunk."
(Hypolite De Livry)

Minden emberi kapcsolatban őszinteségre vágyunk, ettől működünk, ettől fejlődünk. Már csak az a kérdés, vajon örülnénk-e annak, ha minden helyzetben arcunkba tolnák az igazságot?

Pápai Ildikó
életvezetési tréner
idobenvagy.com

2018. február 8., csütörtök

CSALÁD ELLEN NINCS ORVOSSÁG!

Gondoljuk, sőt mondogatjuk olykor,  ha zavar támad az általunk működtetett mikroközösségben. Konfliktusok pedig vannak, és időnként világgá mennénk vagy titkon lennénk inkább árvák, minthogy ehhez a zűrös családhoz tartozzunk, amiben élünk.  Ha úgy vesszük, akkor két teljesen különböző neveltetésű, habitusú ember találkozásából, és gyermekvállalási kedvéből jön létre az a rendszer, amit családnak nevezünk, és az új "felállásba" vadonatúj   problémák jelennek meg.


Egy fiatal kismama panaszolta nekem a napokban, hogy mióta a hat hónapos Benjamin szülei, azóta olyan dolgokon vitatkoznak össze, amit korábban észre sem vettek. De hogyan lehet visszahozni közös életünkbe a harmóniát?
"A boldog család lényege abban mutatkozik meg, hogy a családtagok hogyan bánnak egymással." -mondja Shmuley Boteach, a nyolc gyermekes, New York-i család és kapcsolati tanácsadó, aki pontokba gyűjtötte a harmonikus családi élet "titkát". Íme:


1. A házasságot tedd az első helyre!
A legtöbb családban, ahogy a gyerekek megszületnek, ők az elsők, a párok elkezdik elhanyagolni egymást, mindent a kicsiktől tesznek függővé. A gyerekek pedig egyszer majd elköltöznek otthonról, és a szülők egy kiüresedett kapcsolatban maradnak. Legyenek közös programjaink!
2. Együtt szegjétek meg a kenyeret!
Azok a családok, amelyek együtt esznek, együtt is maradnak. A közös étkezések létfontosságúak! Hetente legalább négy családi főétkezést iktassatok be!
3. Játszatok együtt!
Legyen egy vagy két, olyan közös tevékenység, amelyet minden este rendszeresen végeztek. Lehet egy társasjáték, közös mesélés vagy felolvasás egy regényből. Remek hangulata van!

4.Tiszteld a szertartásokat és alkoss Te is újakat!
A családoknak szüksége van szertartásokra. Például heti vagy havi rendszerességgel elmenni egy közösen választott programra, vagy pizzát rendelni, együtt sportolni, akár vasárnap főzni!

5. Bátorítsd a testvérek közötti egyetértést!
A testvérek között előfordulhat rivalizálás, ami megosztó lehet. Beszéljünk a gyerekeinknek arról, milyen szerencsések, hogy egymás testvérei lehetnek, milyen különleges kapcsolat az övék!

6. Legyenek saját vicceitek!
Kezeljétek humorosan még a legnehezebb helyzeteket is, nevessetek minél többet!! Legyen a házatok olyan hely, ahol az érzelmi biztonság dominál és a család minden tagja értékesnek érzi magát!!

Manapság, amikor mindent gyorsan és jól kell csinálni, a család marad az egyetlen hely, ahol megpihenhetünk, ahol elmondhatjuk, ha bántanak minket. Tegyük ezt helyet igazán komfortossá, ne várjuk el, hogy kiszolgáljanak minket, hiszen a másik félnek is szüksége van pihenésre, figyeljünk egymás igényeire!

Pápai Ildikó
életvezetési tréner
www.idobenvagy.com


2018. február 2., péntek

PROGRAMOK A FARSANG HAVÁBAN

"A február az már majdnem tavasz!"- , ezzel a felkiáltással igyekszünk elterelni a figyelmünket a hétvégére beígért havazásról, de van néhány olyan program is, amit érdemes megnézni, ha esik, ha fúj.
Itt van például a Hatszín Teátrum a belváros szívében, ahol hétvégén egész nap gyermek előadásokkal várják a kicsiket, és a kamaszokat. Megismerkedhetünk Adrian Mole újabb kínszenvedéseivel, újra élhetjük a Rendíthetetlen Ólomkatona meséjét, és találkozhatunk Móka Mikivel is, aki változatlanul mosolyt varázsol a gyerekek és szüleik arcára! Jegyek még akár aznapra is elérhetőek.
Budapest, VI., Jókai u. 6.
www.hatszin.hu


Csodálatos kirándulócélpont a Karcagi Lombkorona Sétány, ami közel 6 méter magasról mutatja meg nekünk az erdő fáinak élővilágát, a fészkeket, az oduk lakóit! A tanösvény egész évben ingyenesen látogatható!
további információk: www.nefag.hu


Három napos farsangi mulatságot rendeznek, immár hagyományosan Miskolcon. Téli ételek, jelmezverseny, sztár előadók és zenekarok lépnek fel több színpadon, este pedig tűzijáték várja a látogatókat.
www.miskolcifarsang.hu


Újra nyit a Kacat Bolhapiac a kilencedik kerületben! A szervezők célja, hogy a gyerekektől a felnőttekig mindenki szívesen böngésszen a felkínált cikkek között, jó hangulatban!
2017. február 03. szombat, Budapest, 1094 Tűzoltó u. 22.
Nyitva: 9-14 óráig


Tartalmas hétvégét Mindenkinek!

2018. január 30., kedd

TERVEZZ JÓKEDVET MÁRA!

Veled is előfordult már, hogy "bal lábbal" keltél fel? Vagy azért, mert nem aludtad ki magad vagy azért, mert az előtted tornyosuló napi teendők már ébredés után megalapozták a borús hangulatodat. Ilyenkor nem értjük, hogy lehet viháncolva nevetni korán reggel a metrón, és  miért ér fülig a szája a kolléganőnek az irodában, vajon minek örül ennyire?


Az örömre való képesség tanulható
"Az emberek általában azt hiszik, a boldogságnak oka van, vagyis boldog, derűs, optimista csak az lehet, akinek van erre alapja!" - mondja Szendi Gábor pszichológus.
Sajnos, mi magyarok híresen kedvetlenek tudunk lenni, és egy tavalyi kutatásban, a világ boldogságlistáján a 75. helyet foglaljuk el. A legboldogabbak már évek óta a dánok, egy ott élő magyar fiatal szerint azért, mert kisebbek a társadalmi különbségek, nagyon összetartó nemzet és mindenhová biciklivel járnak, így a testi egészségük is rendben van.
"Az igazság az, hogy mind a sötét, mind a derűs látásmód önbeteljesítő jóslatkén működik." - folytatja a pszichológus. Minden életből két történet rakható ki: egy pesszimista és egy optimista. A pesszimista történet arról szól, miként kezdődnek mindig a bajok és nehézségek. Az optimista változat pedig arról szól, hogyan oldódtak meg a problémák. Bárki megpróbálhatja így is, úgy is elmondani az életét. 

Nevetni kell, ennyi az egész!
Autista gyermeket nevelő anyaként bevallom, sokszor előfordult, hogy nem találtam okot az örömre. Egy érzelmi mélyrepülésem idején találkoztam a nevetőjógával, és tudtam, nekem erre szükségem van. Egy indiai orvos, Madan Kataria egyszer cikket írt a nevetés jótékony hatásairól, és egy nap, - 1995. március 13-án -,Mumbai-ban lement egy parkba, ahol hamarosan többen verődtek össze körülötte, vicceket meséltek, és egyre hangosabban kezdtek hahotázni.
 Dr. Kataria pedig kialakította a nevetőjóga gyakorlatsorát, ami egyesíti a feltétlen nevetést, a Pranayama jógalégzéssel.
A tanfolyam első óráin nehezen ment, hogy akkor, és azon kacagjak, amikor erre a gyakorlatvezető instruál, de gyorsan belejöttem. A nevetőjóga csodája, hogy testünk nem tudja megkülönböztetni a tettetett hahotázást a természetesen felbuggyanó röhögéstől vagyis agyunkat mindenképp pozitív érzelmi skálára hangolja!!

Neked is van boldogság-portfóliód!
Annyi mindennek lehet örülni, ha nem veszed természetesnek, ami körülvesz. Hiszen mekkora szerencse, hogy jársz, hogy van fedél a fejed felett, hogy jó ételeket ehetsz, van feladatod, szeretnek! Mérő László pszichológus, egy interjúban elmondta, hogy mindenki egyénileg rakja össze saját "boldogság-portfólióját" egy kis flow-ból (olyan tevékenység, amit szeretsz), egy kis tartalmas életből, és egy kis pozitív érzelemből.-
És ha már úgyis meg kell terveznünk minden előttünk álló napot, érdemes jókedvet is iktatni a napirendbe, ami arról szól, hogy be-fel vagy épp újrahangolod magad. Egyszerűen nem engedsz teret a borús gondolatoknak. Egy jó napindító zene, 20 perc "kikapcsolás" napközben vagy munkából hazafelé, uram bocsá' kirakat nézegetés, közös játék a gyerekkel még vacsora után, a lényeg az, hogy derűsen kezdd és fejezd be a napot. Örülj annak, hogy élsz!!

Pápai Ildikó
életvezetési tréner
idobenvagy.com



www.nevetojoga.hu

2018. január 24., szerda

FILMKLUB A NEM ADOM FEL KÁVÉZÓBAN

Aki látta Till Attila Tiszta szívvel című filmjét az tudja, hogy igazán remek mozi, aki nem, annak elmondom, hogy  végre egy olyan vetítésen jártam, ahol találkozhattam a főszereplőkkel is. Fenyvesi Zoltán és Fekete Ádám olyan vidám kulisszatitkokba avatták be a nézőket, ami máshol nem volt hallható, sőt a film egyes kivágott jeleneteit is megnézhettük.


A film számtalan díjat elhozott már több európai filmfesztiválról, de még Japánban is bemutatták! A történet nagyon is valósághűen ábrázolja a testi fogyatékkal élő emberek hétköznapjait, ugyanakkor tele van iróniával, humorral, és persze drámával,  fordulatos akciókkal!!
Én már háromszor láttam, de mindig találok a színészi alakításokban egy-egy újabb színt! 
Figyelem: DVD-n már megjelent!


A kávézó miliője, és a számtalan, színes program, köztük irodalmi estek, társasjáték klub, kocsmakvíz, a hétfői filmklubok, és a fogyatékkal élő munkatársak kedvessége mind amellett szólnak, hogy családi-baráti találkozók törzshelyévé váljon!
A kávézó programjait itt találod:
nemadomfelkavezo.hu/programok



Pápai Ildikó
életvezetési tréner
egy autista kamasz anyukája
idobenvagy.com

2018. január 18., csütörtök

LÚZER-E AZ, AKI NEM SIKERES?

Egy harmincas évei közepén járó, kellemes megjelenésű, éles eszű férfi sittes zsákokat cipel építkezéseken, de szabadidejében frappáns weboldalakat szerkeszt, remekül programoz, olyan rendszerhibákat hárít el, amelyekre a szervizben csak ingatják a fejüket. Mindezt baráti szívességből, szinte ingyen, ha van elég türelmed kivárni a számtalan ígéretet követő, néhány hónapos "határidőt". Hogy miért nem vállal jól fizető, programozói állást azt feleli, nem bírja a kötöttségeket.
Erre a típusra hajlamosak vagyunk azt mondani, hogy lusta, örök vesztes, vagyis lúzer, mert életkilátásait megjósolva, vélhetően még tíz év múlva is itt fog tartani.
De mit is jelent "lúzernek" lenni és egyáltalán vesztes-e az, aki mai mércével mérve nem sikeres?
Meglepő tény, hogy a lúzer kifejezés épp egy olyan időszakban és kultúrában született, ahol egy vadonatúj, ma már a világ legfejlettebb iparága indult útjára. Számítógépes környezetben, úgy 1975 körül Amerikában jelent meg a kifejezés, amikor vidám hacker-ek úgy gondolták, hogy a "user" vagyis felhasználó szót átírják "loser"-re, és a kezdeti felháborodás után a szóból,  egy segítő opció is született.
Tükörfordítása  azonban "vesztes", és ha a fenti példát vesszük alapul, és maradunk a számítógépes nyelvezetnél, akkor felnőtté válásunk során azok a "driverek" működtetnek minket, amelyeket otthonról hozunk, és amelyek általában úgy szólnak, hogy "erőltesd meg magad", "tégy meg mindent azért, hogy valamiben eredményes legyél", "tanulj-fejlődj"! Ellenkező esetben a világ reménytelen, tehetségtelen baleknak fog címkézni minket.
Pedig a hosszútávú elégedettség, a külső környezet ismeretében csak kis részben, pusztán 10%-ban bejósolható, mondja Shawn Achor, bestseller író és boldogságkutató. A maradék 90%-ot csak az adott élethelyzetet vagy pillanatot a saját bőrén tapasztaló személy tudná megmondani. Ez a nagyobb rész az a sajátos mód, ahogyan az egyén látja a világot maga körül, függetlenül attól, hogy az ténylegesen milyen.

Vagyis, ha saját megelégedettségünket folyton egy jó teljesítményhez fogjuk igazítani, ritkán leszünk boldogok, mert mindig feljebb kerül a "léc"! Ha azonban olyan tevékenységekkel vesszük körbe magunkat, melyek a hétköznapokban is örömforrásként szolgálnak, pl. séta, edzés, meditáció, főzés vagy egyéb jó cselekedetek, amelyekben el tudunk mélyülni, akkor az örömérzet hatására agyunk ráhangolódik egy új mintára, és sokkal pozitívabbnak fogjuk észlelni a külvilágot.
Épp úgy, ahogyan a szóban forgó fiatalember, aki hetek óta válasz nélkül hagyott esemesek után végre felbukkan, hogy ránézzen a számítógépünkre, és arra a kérdésre, hogy mi  történt vele mostanáig, azt feleli: "hú, sok minden, de volt benne jó is!" - majd kér egy kávét, ránk mosolyog majd belemélyed a monitorba.

Pápai Ildikó
életvezetési tréner
idobenvagy.com

2018. január 12., péntek

KÜLÖNLEGES HÉTVÉGI PROGRAMOK MINDENKINEK!

Az igazi tél még várat magára, de a tea minden évszakban kiváló frissítő, egészség megőrző ital, erre fókuszál a Magyarországon először  megrendezendő TEA NAPJA esemény! 

A program bemutatja a teázás történetét, kultúráját, a legkülönfélébb teafajtákat, származási helyüket, elkészítési módjukat. Természetesen meg is lehet kóstolni és vásárolni a különlegességeket. 
Helyszín: Akvárium Klub 1051 Budapest, Erzsébet tér 12.
2018. január 14. 10 órától Belépő: 1.800,-Ft, ami a kóstolást is tartalmazza.

Az idei, első Lemezpiac várja látogatóit  a Dürer kertben! Bakelitekkel, kazettákkal, DVD-kkel, CD-kkel és sok egyéb érdekességgel találkozhat, aki január 14-én kilátogat.
Te is lehetsz eladó, foglalhatsz asztalt a 70/606-5000-es számon vagy az  info@lemezpiac.com címen.
Helyszín: Budapest, 1146 Ajtósi Dürer sor 19-21.



Egy nappaliból indult kezdeményezés, ami másfél év alatt rendszeres programsorozattá nőtte ki magát.
Ez a Játszóházprojekt! Fiatalok gyűlnek össze egy esti-éjszakai társasozásra, mert rájöttek, hogy a társasjáték a legjobb tudatmódosítószer!  Bárki becsatlakozhat!
Helyszín: K11 Művészeti és Kulturális Központ
Budapest, 1075 Király u. 11.


Családi nap a jégen! január 13-án, a Városligeti Műlyégpályán! Az egész napos programban Farkasházi Réka, a Buborék, az Alma együttes szórakoztatja a gyerekeket, két csúszás között  kézműves foglalkozások várják kicsiket és nagyokat, este pedig  Radics Gigi és Király Viktor ad koncertet!!

Évek óta nem jártam cirkuszban, de a karácsony erre is alkalmat teremtett, és abban a két órában újra gyerekké váltam! Tátott szájjal, elbűvölve bámultam a manézsban egymást túllicitáló művészeket! 
A cirkusz él, és megszületésének 250. jubileumi ünnepségének Magyarország ad otthont ezen a héten. A pazar nyitónapon már túl vagyunk, de a következő hetekben is látható lesz az exkluzív program néhány eleme a Fővárosi Nagycirkusz műsorán. Érdemes lesz jegyet váltani!!


Tartalmas hétvégét!

további programok:
welovebudapest.com
gyerekprogramajanlo.hu

2018. január 10., szerda

SZERETEM-E AZT, AKI VAGYOK?

Az ünnepek előtti feszített tempóban  hirtelen megállásra késztetett valami fránya vírus, de nevezhetjük akár kimerülésnek is. Nagyon megijedtem, amikor a tükörből egy sápadt, gyűrött arc nézett vissza, és erőtlen tagjaimmal visszakívánkoztam a puha párnák közé. Sejtelmem sem volt, hogyan fogom így elővarázsolni a Karácsonyt? Az Univerzumnak megállás nélkül küldtem segélykérő üzeneteket arról, hogy nekem most nincs időm gyengélkedni, kacsát kell sütnöm, csodát kell tennem, legyen olyan jó, és küldje az erőt. A kért muníció megérkezett, mert egy kiadós alvás után ott folytattam a pörgést, ahol abbahagytam. Egy kérdés azonban befészkelte magát a gondolataimba:
"Elég jól bánok magammal?"


 Mert viszontlátni a tükörképünket, sokszor embert próbáló érzés. Arcunkon, testünkön nyomot hagy az idő, mindaz, amit teszünk, és az is, amit nem, -például ha fizikálisan és mentálisan is elhanyagoljuk magunkat. De, megmutatja azt is, hogyan vélekedek magamról, és az vagyok-e, aki néhány évtizeddel ezelőtt lenni szerettem volna vagy felnőtt életemben is, inkább mások elvárásainak próbálok megfelelni?
Veit Lindau, coach írja Fogadj örök hűséget magadnak című könyvében, hogy "Ha például ma belenézel a tükörbe, akkor nem a valós képedet látod, hanem azt, amiben hiszel.
A coach még arra hívja fel a figyelmet, hogy ha bedőlünk akár a múltból, vagy a környezetünkből eredő téves címkéknek, oda vezet, hogy nem merünk azzá válni, akivé szeretnénk. 
"Kívülre figyelünk, ahelyett hogy belülre néznénk!"


Értékes, egyedi és szerethető vagy!
Ha jól akarunk bánni magunkkal, akkor ismerjük meg a határainkat. Engedjük felszínre az érzéseinket a vágyainkat, ne nyomjuk el ezeket csak azért, mert nem felelnek meg a külvilág elvárásainak. Úgy, ahogyan egy reggeli gerinctorna utána az öltözőben, egy vagány negyvenes telefonon közölte a fiával, hogy a héten nem főz, ne keressék a meleg kaját, oldják meg. Amikor kinyomta a telefont, még hozzátette, csakúgy magának, hogy ő nem "rabszolga". Néhány másodperc néma csend után mi, a többiek, lelkes helyeslésbe fogtunk, hiszen nyilván végigfőzte-terítette-mosogatta az ünnepeket, igyekezett az "elvárásoknak" megfelelni, miközben akár jól is érezhette magát, de mára kimerült.
Tehát ne várjuk meg, amíg félájultan esünk ki a mókuskerékből, nyugodtan kapcsoljuk ki a feladat-üzemmódot, vegyünk példát Micimackóról, aki lelkifurdalás nélkül képes csinálni a semmit. Mert, ebben a látszólagos semmittevésben átváltunk egy lassabb, önmagunkra figyelő működésbe, egyszerűen hagyjuk magunkat olyannak lenni, amilyenek vagyunk. Ha szomorúak, akkor adjunk teret a szomorúságnak, ha egy nehéz helyzetben nem tudunk dűlőre jutni, vállaljuk fel, kérjünk segítséget, ne akarjunk mindenáron "erősek" lenni, mert tökéletesen lemeríti az energiáinkat.


Becsüljük meg magunkat!
És ha öröm ér bennünket, - legyen szó bármilyen apróságról vagy világmegváltó tettekről -,  akkor ünnepeljünk!  Egy mennyei sütivel, egy rég áhított kiegészítővel, könyvvel, színházjeggyel, motoros láncfűrésszel vagy egy repüléssel Budapest felett, másodpilótaként, mert ilyet is lehet!
És ahogy Oscar Wilde mondja:
"Megszeretni önmagunkat egy életre szóló románc kezdete."

Pápai Ildikó
életvezetési tréner
idobenvagy.com